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倖田式ダイエットとは?

LOVE & HONEY」、「you」、「Butterfly」などの楽曲で有名な歌手、倖田來未さん。
スリムなボディに面積の少ない衣装で歌う姿が印象的で、女性から絶大な支持を得ています。

そんな大人気の倖田さんは独自のダイエットを開発しました。
そして現在もそのダイエットを続けています。

気になる倖田式ダイエットの内容をご紹介しましょう。
まずダイエットにも関わらず毎日しっかり食事します。
その代わり午後6時から翌日の朝までは何も食べないという縛りがあります。

たったコレだけです。

やはり夜間に食べ物を口に入れると脂肪になりやすいです。
夜に何も食べないということは理にかなっていますね。

どうしても空腹を感じる場合のみスルメを噛むそうです。
スルメはローカロリーなので脂肪になりにくい食品です。
また噛む時間が長いので空腹が紛れます。

歌やダンスレッスンなど忙しい毎日の中、ダイエットを続ける倖田さん。
ライブ会場で輝くため、彼女は隠れた努力を欠かすことはないのです。


この記事の筆者 村本エリカ
彼女は村本エリカ.comというダイエット専門
アフィリエイトセンターのダイエットアドバイザーで
脚ヤセのレポート2冊を無料で配布しています。
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話題のトータル・ワークアウトとは?

最短で最大の結果を出すスポーツ・クラブ「トータル・ワークアウト」。
清原和博選手をはじめとするトップアスリートや著名人が利用していることでも有名ですね。

トータル・ワークアウトでは体を鍛えるだけでなくダイエットも出来ちゃいます。
驚異の3週間ダイエット!

ここで行うダイエットとは・・・
脂質と糖質、炭水化物を抜いて、タンパク質を摂取すること。
そしてジムでの有酸素運動です。

食べていい食品は、ササミ、ノンオイルシーチキン、焼き魚など。
炭水化物、アルコール、お菓子類、牛肉、豚肉などはNGです。
野菜でもトマトやカボチャはNG!
なぜなら脂肪を増やす成分が含まれているからです。

トータル・ワークアウトでは筋肉をつけて体脂肪を落とすということに重点を置いています。

この3週間ダイエットに挑戦した人の話によると、ダイエット中は非常につらいとのこと。
ただし、3週間後の効果が期待できるので諦めずに続ける人が多いようです。

この記事の筆者 村本エリカ
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SJのシンドン、16kg減量で美男子に変身!

Super Juniorのメンバー、シンドンがダイエットに成功した姿を公開した。

シンドンは最近自身のホームページを通して、通称「ソ・イニョン・ヘアー」と呼ばれるヘアースタイルで変身したことを記念し、写真を公開。

ファンの注目を集めたのは髪形よりもシンドンの痩せた姿だった。この写真では面長の美男子に変身し、かつてのぽっちゃりとイメージを払拭している。

シンドンは7月末からダイエットを始め、今まで約16kgを減量に成功。

所属事務所関係者は「シンドンがファンに新しい姿を見せるために自らダイエットをした結果だ。自分はアイドル歌手だという意識改革から始め、食事制限で減量に成功したようだ」と明かした。



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タグ:減量

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ダイエット支援ソフト 「メタボリックバスター・シーナ君」

面倒なカロリー計算と記録を日記感覚で簡単に行えるダイエット支援ソフトが誕生。その名は「メタボリックバスター・シーナ君」

Windows 2000/XP/Vistaに対応の寄付歓迎フリーソフト。利用は個人目的に限定。作者のWebサイトから自由にダウンロードできるが、公開は期間限定の予定とのこと。

ベスト体重の維持、ダイエットの成功には、摂取カロリーが消費カロリーを超えないようにコントロールしていくことが基本。そのためには、食事から得られる摂取カロリーと生活の中で消費するカロリーを把握しなけばならない。

でも、毎日自分でカロリーを計算したり、記録をつけるのは面倒。このため長続きしない人が多いのも事実。


そこで、このソフトがその面倒な作業をあなたに代わってやってくれる。リストの中からから食べたものを選んでチェックを入れたり、睡眠時間や移動時間などを入力するだけ。あとは一日の摂取カロリーと消費カロリーを自動で計算してくる。

カロリー計算のほか、体重や体脂肪率の記録を残すこともできる。毎日の記録はリストで一覧できるほか、折れ線グラフで推移を確認することも可能。

初期設定は簡単。名前、性別、身長、年齢、パスワードといった基本情報を入力すればは完了。

メイン画面は、画面上側に基本情報、下側に毎日の記録が一覧表示される。また、目標設定ができる。

ダイエットを行う期間と期間内に減らしたい体重を入力することで、目標達成に必要な毎日の消費カロリーが算出され、画面上へ常に表示される。

実際に入力してみれば、操作が簡単なことがよくわかる。食事の管理や目標達成のために必要な運動量も一目で把握できる。

【著作権者】(株)シーナコーポレーション
【対応OS】Windows 2000/XP/Vista
【ソフト種別】フリーソフト(寄付歓迎、個人利用のみ)

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肥満解消にダイエットは無意味、手術するしかない

ロンドン 9月9日 IANS

ダイエットには意味がない、やせた体形を維持するためには手術するしかない。英国の専門家の見識だそうです。

体重を減らすことではなく、健康のために適正な体重を維持することが肥満に対処する上で重要なポイント。

ダイエット中の人間の体内にはホルモンの変化が起こり、失われた脂肪を補うべく作用することが研究結果としてこれまで報告されている。

そのため、ホルモンの変化を抑えることが適正な体重を維持するためには必要。手術によってのみ可能とロンドン大学ユニバーシティー・カレッジ薬学部のレイチェル・バターハム博士は主張している。

バターハム博士の説明では、体内に摂取するカロリーを制限すると、体はこれを“飢え”ととらえて反応し、できる限り脂肪を蓄えようと作用するとのこと。

さらに現在肥満に効果が見られるのは手術だけ。手術により実質的に食べ物の摂取を制限するだけでなく、ホルモンの働きを変化させることも可能となる。

このホルモンの働きで空腹感や満腹感を覚えるため、結果として適正体重を維持しやすくなる。

研究チームは、心臓疾患を防ぐためにスタチン(訳注:血液中のコレステロール値を低下させる薬物)を投与し、その上で肥満の予防を目的とした胃の手術も必要と念を押している。

現在、英国人の4人に1人は肥満状態にあると言われている。2050年までには、男性では60%、女性では50%の割合まで肥満者の割合は増加するとの予測。

今後は、ホルモンレベルの変化を投薬によって制御する研究が一層進められるのでは。
タグ:肥満解消

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