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ピラティスダイエットとは?

いくらダイエットのためとはいえ、

インドア派の人がいきなりハードな





エクササイズを始めても、結局長くは

続かないものですよね。





とはいえ食事療法もイヤ・・・。





そんな方に向いているのが、

ピラティスで根本から体をつくっていく方法です。





ピラティスで鍛えるのは、インナーマッスル。





インナーマッスルとは、

体の奥で、ガードルのように内臓や関節を守り支え、





関節の深層部に繋がっている筋肉です。



体の幹になる部分を鍛えるのがピラティスなのです。

鍛えると言っても、



深呼吸をしながらゆっくり自分のペースで

エクササイズできるので、ストレスを溜めず、

リラックス効果も期待できます。





ピラティスで重要なのは、深い呼吸を

続けながら、骨盤や背骨、肩甲骨の

位置など体の内側に意識を向けたエクササイズで、

全身のバランスの取れた、強い軸(体幹)を作ること。





しなやかで柔軟な筋肉がつきやすく、

代謝の活性化によって脂肪のつきにくい体に変えていくのです。







この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。

彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを

開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

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