ダイエットにチャレンジ!!

《注目ダイエットレポート》
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私が60日で5キロ痩せた楽ちんダイエット』



肌の色

こんにちは☆近頃は年中手放せなくなっているのが、
日焼け止め!専用の日焼け止めクリーム以外でも、
ファンデーションや、化粧下地にもUVカット成分が
入っているご時勢ですよね。


肌の健康や、シミ・ソバカスを防ぐ上でも、
やはり紫外線予防は必須です。

ですが、ちょっと別次元で考えて見ますと、
日焼けした黒い肌のほうがちょっと引き締まって見えませんか?


ファッション誌などを読んでみると、
やはりジャンルによっては「日焼けしてナンボ」という意見もあるようです。

ちょっとプニった体を誤魔化すために、シミ・ソバカスをものともせず肌を焼く、
なんて…美を重視したのかしてないのかちょっとわからなくなってしまいますね。

しかし最近は、スプレーを使い紫外線ナシで肌を焼くというセルフタンニング等も流行っていますし、
最悪、ダイエットしてもやっぱりプニプニ感が抜けないという方は、セルタンで美黒肌を手に入れ、
引き締め効果を試してみてはいかがでしょう?

やはり美白!という方は、頑張ってダイエットに勤しみましょう(笑)

この記事の筆者 村本エリカ
彼女は村本エリカ.comというダイエット専門
アフィリエイトセンターのダイエットアドバイザーで
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ツイギー

話題になったアムロちゃんの最近の曲に「シネマの中のツイギーの
 ミニスカート真似して」っていう歌詞がありますよね☆

でも、若い人は、この「ツイギー」が誰なのか、
ご存じない方も多いのではないでしょうか?

ツイギーは、イギリスの歌手・女優・モデルさんです。

1960年代の日本にミニスカート旋風を巻き起こし、
その細い腕と足から「小枝」の意味を持つ「Twiggy」の名で親しまれました。

もう40年以上前のブームであるにもかかわらず、
いまだにその影響は色濃く残っていることが、
アムロちゃんの曲からもわかりますね。

レトロ系ファッションのアイコンとして様々な媒体で
ツイギーの影を見ることができます。

ですが、ミニスカートが流行ったことと、そして「小枝ちゃん」
なんて言われるほど細いツイギーが、それまで、ムチムチ・グラマーな
健康美が主流だった日本に「細い=美」という概念を輸入してくれたおかげで、
女性はよりいっそうダイエットに励まなくてはいけなくなったのでした(涙)


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オク・チュヒョンのように綺麗になるダイエット&ヨガ

熱い情熱を持って、さまざまな分野で自分の力量を発揮し、輝いているオク・チュヒョン。心と体の美しさは、彼女の情熱をストレートに表現している。

彼女のビューティ・ノウハウに出会うとき、夢にとどまっていたあなたの未来が現実となるかも。

表題は、75kgから20kg以上減量した、オク・チュヒョンのダイエット・ノウハウを綴った本。

ぽっちゃりだった自分の過去とダイエット失敗談を日記に盛り込み、率直に淡々と語っている点はリアルであなたにもすんなりと受け入れられることでしょう。

ダイエットは健康な身体を作るためにしなければならない。オク・チュヒョンの考え方だ。彼女は常にこのことを意識している。間違ったダイエット法、不正確な一般的なダイエット情報に対しても警鐘を鳴らしている。

【オク・チュヒョン】
2男1女の2番目として生まれる。声楽家の夢を持って学生生活を送り、偶然のチャンスからグループ・ピンクルのメンバーとなり、1998年歌手デビュー。2003年、ファーストアルバム「乱」でソロデビュー。2004年にはセカンドアルバム「L'ordeur Original」を発売した。2005年、ラジオ番組「オク・チュヒョンの星が輝く夜に」レギュラー、ミュージカル「アイーダ」のヒロインとして活躍。現在、ミュージカル「シカゴ」に出演中。

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タイ製ダイエット食品から未承認の医薬品成分

タイ食品薬品委員会は15日、タイのダイエット食品ブランド「24” INCE」の製品を販売の中止し、回収するように指示したと発表した。

使用が規制されている医薬品成分「シブトラミン」が検出されたための措置。

日本の独立行政法人国立健康・栄養研究所によると、シブトラミンは1997年に肥満抑制薬としてアメリカで許可を受けたが、日本では医薬品として承認されていない。

血圧上昇、心拍数増加といった副作用があり、アメリカ国内では許可されてから2003年8月までに54例の死亡事例が報告されている。

薬剤を加えたダイエット加工食品は、効果が高いかもしれないが、このような恐いことも。
運動と自然な食事。やはりこれがダイエットの基本。こつこつ日々努力の積み重ねが決め手かも。

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朝バナナの次に来るダイエット候補は“とろろ昆布”

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朝バナナダイエットが突然のブーム。9月末にはスーパーなどで品薄状態が続いた。その揚げ句、動物園のエサが不足する事態まで発生。何ともマスコミの影響力は凄まじい。

ダイエットや健康に関するキーワードは消費活動までを大きく左右する。

「AERA」10月13日号によると、朝バナナダイエットは「ストレスが少ない」ため、続きやすいとのこと。

果たして、バナナを朝の主食と長く食べ続けることができるだろうか。かつてさまざまなダイエット食が突如脚光を浴び、いつの間にか消えていった。アイドルやファッションよりも寿命が短いのでは。

ダイエットに関心のある消費者は、どうしても手軽で、安いものを追い求める。そして楽をしてダイエットに成功したい。これは誰もが望むこと。

しかし、これまでもそうだったようにダイエット食の王道はこれからも存在しないのでは。とは言いつつ、次のダイエットブームは何が来るのか興味がある。

AERAによると、放送作家の小山薫堂氏は“とろろ昆布”と予想しているといい、そのダイエット効果を裏付ける論文もあるという。

「とろろ昆布」と聞くと、いかにも地味で、若い層にはインパクトが弱い気もするが、ブームになるかどうかは、マスコミの捉え方によるのでは。

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タグ:とろろ昆布

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朝食バナナダイエット 「次の果物」とその矛盾

「テレビウォッチ」から 史上空前のバナナブーム。

しかし、次のダイエット食として脚光を浴びる食べ物があるとのこと。スタッフの話では、バナナにほとんど近い成分の果物があるという。

謎の果物の紹介者は、明治薬科大学理事の本橋登・博士。朝バナナダイエットの敬虔な実践者であり、10年前77kgあった体重を57kgに減らし実績を持つ。バナナブームのエバンジェリストでもあり、関連書籍も多い。

バナナには糖質や脂肪の燃焼を助けるカロテンと、余分な水分を体外に出すカリウムが豊富。ダイエット効果が大いに期待できる、と本橋博士は説く。

それらのダイエットに有効な成分がバナナと同じぐらい含まれているのが、“キウイ”。
昼食夕食でバランスの取れた食事、適度な運動の必要性はもちろん、怠っては効果は薄い。これはバナナでもキウイ同じこと。

結局、運動が必要。バナナを食べるだけではより効果的なダイエットは期待できない。当然のことだが、運動とバランスのとれた食事がダイエットの必須条件。

これが実行継続できるなら、バナナに頼る必要はないはず。安易に何かに頼りすぎるのはいかがなものか。

最後にものを言うのは、意思の力では。ダイエットに限りませんが。

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こうだくみ

こんにちは!そろそろ夏フェスの夏も終わりですね。
夏フェスではあまり見かけませんが、
私は実は倖田來未さんのファンなんですっ。


今ほど有名になる前から好きで、カラオケではくぅたんシバリで
数時間歌った記憶もあります。


そんな倖田來未さんは、デヴュー当時はちょっと
ぽっちゃりしていたことで有名ですよね。

現在の、筋肉と適度な脂肪で、ボンキュッボンのナイスバディに
なった身体からは想像もできませんが…。


雑誌のグラビアインタビューでもよくそのことについて
本人も語っていますが、そうとう努力して今の身体を手に入れたとのこと。

彼女が実践したダイエットは、ズバリ「18時以降何も食べない」というもの。

朝ごはんをしっかり食べて、昼はそこそこ、夜ご飯はかならず18時までに済ませ、
それ以降は何も食さないというスタイルだそうです。

それであの身体を作り上げたとなったら、私も試さずにはいられません!
(笑)継続は力なり、本人の意思の強さで成功させたダイエットなのでしょうね。


この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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オーガニックダイエットとは?

アメリカで100万部突破になったダイエット本「スキニービッチ 世界最新最強!オーガニックダイエット」をご紹介しましょう。
普段は本を読まないことで有名なビクトリア・ベッカムも購入しています!

このオーガニックダイエットで実践することはわずか2つ。
・成分表を読むこと
・体にいいものだけを選んで食べること

上記の2つをしっかり守れば、理想の体を手に入れられるのです。

本を読み進めていけばわかりますが、
コーヒー、炭酸飲料、食肉、チーズなどの食品の摂取を禁止しています。

もちろん摂取すべき食品も登場しますのでご安心してください。
ヘルシーで、しかもおいしい4週間分のダイエットメニューをカラーイラストで紹介!
明日からすぐに実践できます。

本によると、4週間で人生が変わりはじめ、2カ月経てば確実に生まれ変わることができるとのこと。

これからダイエットを始めようとしている方にお勧めしたい1冊です。

この記事の筆者 村本エリカ
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倖田式ダイエットとは?

LOVE & HONEY」、「you」、「Butterfly」などの楽曲で有名な歌手、倖田來未さん。
スリムなボディに面積の少ない衣装で歌う姿が印象的で、女性から絶大な支持を得ています。

そんな大人気の倖田さんは独自のダイエットを開発しました。
そして現在もそのダイエットを続けています。

気になる倖田式ダイエットの内容をご紹介しましょう。
まずダイエットにも関わらず毎日しっかり食事します。
その代わり午後6時から翌日の朝までは何も食べないという縛りがあります。

たったコレだけです。

やはり夜間に食べ物を口に入れると脂肪になりやすいです。
夜に何も食べないということは理にかなっていますね。

どうしても空腹を感じる場合のみスルメを噛むそうです。
スルメはローカロリーなので脂肪になりにくい食品です。
また噛む時間が長いので空腹が紛れます。

歌やダンスレッスンなど忙しい毎日の中、ダイエットを続ける倖田さん。
ライブ会場で輝くため、彼女は隠れた努力を欠かすことはないのです。


この記事の筆者 村本エリカ
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話題のトータル・ワークアウトとは?

最短で最大の結果を出すスポーツ・クラブ「トータル・ワークアウト」。
清原和博選手をはじめとするトップアスリートや著名人が利用していることでも有名ですね。

トータル・ワークアウトでは体を鍛えるだけでなくダイエットも出来ちゃいます。
驚異の3週間ダイエット!

ここで行うダイエットとは・・・
脂質と糖質、炭水化物を抜いて、タンパク質を摂取すること。
そしてジムでの有酸素運動です。

食べていい食品は、ササミ、ノンオイルシーチキン、焼き魚など。
炭水化物、アルコール、お菓子類、牛肉、豚肉などはNGです。
野菜でもトマトやカボチャはNG!
なぜなら脂肪を増やす成分が含まれているからです。

トータル・ワークアウトでは筋肉をつけて体脂肪を落とすということに重点を置いています。

この3週間ダイエットに挑戦した人の話によると、ダイエット中は非常につらいとのこと。
ただし、3週間後の効果が期待できるので諦めずに続ける人が多いようです。

この記事の筆者 村本エリカ
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SJのシンドン、16kg減量で美男子に変身!

Super Juniorのメンバー、シンドンがダイエットに成功した姿を公開した。

シンドンは最近自身のホームページを通して、通称「ソ・イニョン・ヘアー」と呼ばれるヘアースタイルで変身したことを記念し、写真を公開。

ファンの注目を集めたのは髪形よりもシンドンの痩せた姿だった。この写真では面長の美男子に変身し、かつてのぽっちゃりとイメージを払拭している。

シンドンは7月末からダイエットを始め、今まで約16kgを減量に成功。

所属事務所関係者は「シンドンがファンに新しい姿を見せるために自らダイエットをした結果だ。自分はアイドル歌手だという意識改革から始め、食事制限で減量に成功したようだ」と明かした。



本当に「脚やせ」が実現出来る!究極のシークレット・ノウハウ


タグ:減量

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ダイエット支援ソフト 「メタボリックバスター・シーナ君」

面倒なカロリー計算と記録を日記感覚で簡単に行えるダイエット支援ソフトが誕生。その名は「メタボリックバスター・シーナ君」

Windows 2000/XP/Vistaに対応の寄付歓迎フリーソフト。利用は個人目的に限定。作者のWebサイトから自由にダウンロードできるが、公開は期間限定の予定とのこと。

ベスト体重の維持、ダイエットの成功には、摂取カロリーが消費カロリーを超えないようにコントロールしていくことが基本。そのためには、食事から得られる摂取カロリーと生活の中で消費するカロリーを把握しなけばならない。

でも、毎日自分でカロリーを計算したり、記録をつけるのは面倒。このため長続きしない人が多いのも事実。


そこで、このソフトがその面倒な作業をあなたに代わってやってくれる。リストの中からから食べたものを選んでチェックを入れたり、睡眠時間や移動時間などを入力するだけ。あとは一日の摂取カロリーと消費カロリーを自動で計算してくる。

カロリー計算のほか、体重や体脂肪率の記録を残すこともできる。毎日の記録はリストで一覧できるほか、折れ線グラフで推移を確認することも可能。

初期設定は簡単。名前、性別、身長、年齢、パスワードといった基本情報を入力すればは完了。

メイン画面は、画面上側に基本情報、下側に毎日の記録が一覧表示される。また、目標設定ができる。

ダイエットを行う期間と期間内に減らしたい体重を入力することで、目標達成に必要な毎日の消費カロリーが算出され、画面上へ常に表示される。

実際に入力してみれば、操作が簡単なことがよくわかる。食事の管理や目標達成のために必要な運動量も一目で把握できる。

【著作権者】(株)シーナコーポレーション
【対応OS】Windows 2000/XP/Vista
【ソフト種別】フリーソフト(寄付歓迎、個人利用のみ)

糖尿病・ダイエット対策に!メタボリックバスターシーナ君【期間限定!完全版無料ダウンロード!】:シーナコーポレーション提供ソフト

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肥満解消にダイエットは無意味、手術するしかない

ロンドン 9月9日 IANS

ダイエットには意味がない、やせた体形を維持するためには手術するしかない。英国の専門家の見識だそうです。

体重を減らすことではなく、健康のために適正な体重を維持することが肥満に対処する上で重要なポイント。

ダイエット中の人間の体内にはホルモンの変化が起こり、失われた脂肪を補うべく作用することが研究結果としてこれまで報告されている。

そのため、ホルモンの変化を抑えることが適正な体重を維持するためには必要。手術によってのみ可能とロンドン大学ユニバーシティー・カレッジ薬学部のレイチェル・バターハム博士は主張している。

バターハム博士の説明では、体内に摂取するカロリーを制限すると、体はこれを“飢え”ととらえて反応し、できる限り脂肪を蓄えようと作用するとのこと。

さらに現在肥満に効果が見られるのは手術だけ。手術により実質的に食べ物の摂取を制限するだけでなく、ホルモンの働きを変化させることも可能となる。

このホルモンの働きで空腹感や満腹感を覚えるため、結果として適正体重を維持しやすくなる。

研究チームは、心臓疾患を防ぐためにスタチン(訳注:血液中のコレステロール値を低下させる薬物)を投与し、その上で肥満の予防を目的とした胃の手術も必要と念を押している。

現在、英国人の4人に1人は肥満状態にあると言われている。2050年までには、男性では60%、女性では50%の割合まで肥満者の割合は増加するとの予測。

今後は、ホルモンレベルの変化を投薬によって制御する研究が一層進められるのでは。
タグ:肥満解消

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ライバルに負けるな!ダイエット支援サイト kzoku

ダイエットの成功を決めるキーワードは“継続”。

短期的目標では、挫折の繰り返し。

単なる体重減少ではなく、体脂肪率のポイントを定め、長期計画でダイエットにチャレンジする人を応援するサイトが登場。

それが、kzokuである。


kzokuは、ユーザー登録とともに、現在の身長体重、体脂肪率とダイエットトレーニングメニューを登録し。実際にトレーニングをやった日には、ポイントをつけるようになっている。

一定のポイント数を獲得したら、プレゼントが貰えるように設定できる。

たとえば、25ポイント獲得したら、欲しかった三国志のフィギュアをゲットというふうに。自分が定めた目標をクリアしていくことで、ダイエットを長期的に続けていこう、というモチベーションを喚起させてくれる。

毎日のデータを登録しておくことで、体重の推移は折れ線グラフで確認することができる。

また、各ユーザーのデータは、公開され(名前はハンドル)、ライバルを設定して競い合うこともできる。

毎日の自己管理が簡単にでき、競争心まで刺激してくれる。これまでダイエットで挫折した人にとって、取り組みやすく継続しやすい要素が一杯。

取り組んでみては。
タグ:Kzoku

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オム・ジウォン、「MCに抜擢されてダイエット中」

SBS芸能情報プログラム『生放送TV演芸』の新しいMCに抜擢されたオム・ジウォン。

そのオム・ジウォンが、画面に美しく写るためにダイエットをしていると明らかにした。
4日午後、ソウルSBS木洞社屋の記者会見でのこと。「多くの女性MCが、微笑む美しい姿を見せた。どちらにしても俳優として、他放送のMCとは違う私だけの長所と魅力をアピールしたい」と語った。

彼は今やイ・ハヌィの後続で、『生放送TV演芸』の新しいお茶の間の顔である。

オム・ジウォンは「MCは外見も重要なので、衣装コンセプトも考えて今ダイエット中。司会進行者としての資質が最も大きいカギだ。映画の中では見せることのできなかった姿をお見せしたい」とも。

オム・ジウォンはダイエットをする理由に、芸能プログラムは外見も重要であると語っている。

ダイエットの方法に関しては、「マネジャーと登山をしている。それにピラティスを4年間続け、最近はますます効果を上げている。」とのこと。

10日から『生放送TV演芸』のMCを担当。ソ・ギョンソクとのコンビが話題を呼んでいる。

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シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット!

ロケットカンパニーは、「バランスWiiボード」などを使った『シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット!』を10月30日に発売すると発表。

『シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット!』は、多くのスポーツジムで展開されているる“フィットネスとしてのボクシング”エクササイズプログラム「シェイプボクシング」を家庭で体験できる画期的なダイエット方法です。

「シェイプボクシング」はあの協栄ボクシングジムが“フィットネスとしてのボクシング”をコンセプトに開発し、多くのスポーツジムで展開されている有名なプログラム。

軽快な音楽に合わせて、パンチやステップなどの動作を行い、代謝率の向上や全身のシェイプアップなどに効果があります。

また、身体的効果だけではなく、高揚感を高め、不安を取り除くといった精神的な効果が得られる設計は優れもの。

収録されるレッスンは全28種類とバリエーションが豊富。

ゲーム初心者・女性・シニアユーザーからボクサー級のアスリートまで幅広いユーザーに楽しめる内容となっています。

価格は6090円。

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2つの世界記録を持つ男

世界一の記録を収集した本、ギネスブック。
この本に名を残すため、毎年幾多の人々が様々なことにチャレンジしています。

メキシコ人男性、マヌエル・ウリベさんもその1人。
彼はなんと体重560キロで世界一に認定されていたのです!

そして、今回もう1つの世界記録を達成!
なんと200キロの減量に成功しました!!
現在の体重は330キロ。

世界一減量した人としてギネスブックに掲載されることになりました。

2年前から、アメリカ、イタリア、メキシコの医師らとともに、ダイエットと運動による減量に取り組んだ結果、ダイエットに成功したのです。

目標は、4年かけて120キロのスリムな体になることです。

マヌエル・ウリベさんは病的肥満で20年以上苦しんでいました。
今までほとんどの時間を自宅のベッドの上で過ごしてきたのです。

彼は今、人生のターニングポイントを迎え希望に満ちあふれているはずです。


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大物ハリウッド女優のダイエットとは?

映画「バイオハザード」シリーズで有名なハリウッド女優、ミラ・ジョヴォヴィッチさん。
昨年11月に長女エヴァーちゃんを出産しました。

スレンダーな出で立ちで知られる彼女ですが、妊娠を機に約30kgも太ってしまったのです。

もちろん女優であるミラ・ジョヴォヴィッチさんは出産後すぐにプロのダイエットコーチをつけてダイエットに取り組みます。

その甲斐あって、今年の6月にはほぼ妊娠前の体重に戻すことに成功しました。
さすが大物ハリウッド女優ですね!

ところでミラ・ジョヴォヴィッチさんが実践したダイエット内容が気になりませんか?

一体どんなダイエットをしていたのかというと・・・

筋トレと、心拍数で運動を管理するフィットネスを組み合わせた「5ファクター・ワークアウト」を1日45分間、週5日続けたそうです。
また食事もスムージーやレタスラップサンドなど健康的なものを摂取していました。

このような影の努力があるのでスクリーン上で輝けるわけですね。


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ダイエット本の映画化?

小説やマンガが映画化されることはよくある話ですが、ついにダイエット本が映画化される可能性が出て来ました。

ハリウッド女優、ヒラリー・スワンクの製作会社が、ダイエット&ライフスタイル本「French Women Don’t Get Fat(フランス人女性は太らない)」の映画化権を獲得したとのことです。

この本は、フランス人女性はクロワッサンやワインなどを日常的に口にしながらも、なぜスリムな体型を維持していられるのかということについて書かれています。
すでに40カ国語に翻訳され、アメリカでベストセラーになりました。
残念ながら日本語訳はありません。

映画では自分の体重管理で苦しんでいるシャンパン製造会社の女性マネージャーを中心とした作品になるということです。

確かにフランス人の食生活とダイエットには興味ありますね。
早期の映画化に期待したいです。

ちなみにヒラリー・スワンクはプライベートではベジタリアンだそうです。


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スープダイエットとは?

近年のダイエットは苦しく辛いものより、美味しく食べて痩せるという傾向が強いですね。
9月末から発売になる「野菜のごちそう リエータスープ」も美味しく痩せるタイプのひとつです。

こちらは秋・冬の寒い季節のダイエットを応援するというもの。
1箱に12袋入っています。

これまではポタージュ、コーン、かぼちゃ、きのこという4フレーバーのみでした。
今回、新たにグリーンスープとタイ風カレーが加わります。
6種類も味のバリエーションがあるので、楽しく飽きずにダイエットができそうですね。
さらに全粒粉ビスケットが24枚付いています。

1日当たり1?2袋を目安に湯に溶かして飲用します。

スープ1食にビスケット2枚で約240kcal!
スープだけでだと約170kcalです!!

これほど低カロリーで味がしっかりしているスープはなかなか無いでしょう。

「野菜のごちそう リエータスープ」は9月25日より全国のドラッグストア、薬局・薬店で発売されます。


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